Vasilina
Gultai
Kondicni a silova trenerka
“Trenuji s trpelivosti a na zaklade dukazu, protoze chci budovat neco, co opravdu vydrzi.”Ozvete se mi
Zaklady meho pristupu
Ctyri pilire, na kterych stavim kazdy treninkovy program
Na bazi dukazu
Klient na prvnim miste
Holisticky pristup
Meritelne vysledky
Jak muzeme spolupracovat
Najdete si to, co vam sedi
Co se da stihnout za 12 tydnu
Tohle jsou realna cisla z treninku s realnou klientkou
Jak to probihalo
Co mam za sebou
Osobni trenerka a S&C kouc
AktualniNa volne noze · 2025 – dosud
- 36+ individualnich treninku v ramci 12tydenni pripravy na HYROX Doubles. Kompletni planovani, logovani a tydenni hodnoceni.
- Navrhuji programy pro ruzne cile: priprava na zavody, sila a kompozice tela pro zeny 23-35 let, budovani aerobniho zakladu od nuly.
- Vysledky za 12 tydnu: VO2max +21 %, wall ball +118 %, telesny tuk -2,7 p.b.
- Vedla jsem klientku se zranenim (zanet okostice) 7 tydnu. Behani jsme nahradily Ski Ergem a veslovanim, upravovaly objem kazdy trenink. Zraneni se vylecilo a trenink pokracoval.
- Koucuji cviky s cinkou, funkcni pohyby, Ski Erg, veslovani, sane a cviceni s vlastni vahou.
Recepce / Front Desk
Fitness studio · 6-12 mesicu
- Ridila jsem provoz recepce: prihlasovani navstevniku, registrace, komunikace v cestine, anglictine a rustine.
- Prezentovala jsem clenstvi novym navstevnikum a pomahala s prodejem na miste.
- Starala jsem se o plynuly chod studia: rozvrhy, dodrzovani pravidel, udrzba.
Vzdelani a certifikace
IUSCA Level 4
Strength & Conditioning Practitioner
International Universities S&C Association · 2025–2026
29 modulu: anatomie, fyziologie, navrh programu, periodizace, vyziva, prevence zraneni, testovaci protokoly, etika kouce.
Balakarsky titul
Italsky jazyk a literatura
Masarykova univerzita, Brno · 2025
Doplnkove studium anglictiny, spanelstiny a rectiny. Mezikulturni komunikace a vyzkumne dovednosti.
7 jazyku
Pohodlne se domluvim s ceskymi cleny i zahranicnimi klienty. Jazyk u me nikdy neni prekazka.
Cable kickbacks. Add these variations for round glutes
want to keep it here
true?..😁
Consistency beats perfection
grateful 🤍
Some days you feel powerful. Some days you train anyway. Both count.
+1000% to my confidence 👸🏼
Why not romanticise training? 💅🏽
No revenge. Just love, commitment, and glow-ups ⚡️
The real flex is finding someone who understands your lifestyle
Building chin-ups. Not perfect. Not rushed. Just showing up.
1% better every day ⚡️
Moje filozofie
“K vasim cilum pristupuji se stejnou peci, jakou bych venovala svym vlastnim. Pouzivam metody zalozene na dukazech, ale clovek prede mnou je vzdy dulezitejsi nez program na papire. Pokud neco nefunguje pro vas zivot, zmenime to. Tak jednoduche to je.”
Reference k dispozici na vyzadani
Chcete zacit? Napiste mi a domluvime se na prvni konzultaci.
Ozvete se mi© 2026 Vasilina Gultai